在我們的印象中，一些長壽的人總是喜歡安靜地曬太陽，喜歡做一些不運動的事情打發時間。那這樣的說法有道理嗎？

幸存者偏差

在講長壽老人為什么都不堅持體育鍛煉之外，我們先了解一個詞：幸存者偏差。二戰時期美國想要對自己的戰機加強防護，但考慮到不能給全機加上防護，因為這樣飛機就會因過重而墜落，此時美國軍方開始統計調查幸存的飛機上的彈痕分布，決定在彈痕較多的地方加強防護。

經過調查發現，機翼上的彈痕較多，而發動機位置的彈痕較少，所以當時人們決定為機翼加強防護。但是統計學家亞伯拉罕.瓦爾德卻提出了反對意見，他認為應該將防護加裝在彈痕較少的發動機位置上。

這是因為飛機任意一個部位中彈概率都是一樣的，之所以幸存飛機上機翼上彈痕較多，其實是因為即使機翼中彈也能安全返航，然而發動機中彈將會墜落，無法返航。

而美國軍方在統計時，只看到了幸存者機翼上的彈痕，而沒有看到墜毀飛機發動機上的彈痕，所以才做出了錯誤的結論。

關于長壽老人，很多人也只是看到身邊的一些老人，就輕易下了結論：長壽老人絕大多數都不堅持體育鍛煉。但這屬于幸存者偏差，因為你只看到的樣本有限，可能只是基于你生活中觀察到的兩三個案例得出的結論。其實，想要研究長壽與體育鍛煉的關系，需要盡可能地擴大樣本數才能對此下結論。

除此之外，很多老人雖然沒有做過體育運動，但他們長年累月都在做干活，干活付出的勞動甚至比體育鍛煉的強度還大，只是因為年紀上來之后，骨質疏松以及身體不便才不像年輕人一樣堅持體育鍛煉，因此我們不能說長壽的老人絕大多數都不堅持體育鍛煉。

長壽與體育鍛煉

關于長壽，我們聽到最多的一次詞語是：養生，比如：喝枸杞，少食多餐，堅持體育鍛煉等。然而也有一些人，雖然他們生活作息以及生活習慣都很健康，但他們壽命卻不長。而一些一輩子沒有進行過體育鍛煉的人，有時也很長壽。甚至一些抽煙、喝酒、身體不健康的人有時都能活到90多歲。

這其中的原因是，壽命并不是受單一因素影響的，而是受很多方面的因素，比如：基因，環境衛生，生活習慣等等，其中基因以及環境對人類的影響比較大。

比如：有些人即使每天養生，生活作息一切都好，還長期堅持體育鍛煉，但也會患有癌癥；而一些人什么都沒做，卻活的很長壽。

也就是說，長壽和體育鍛煉并沒有必然的聯系，甚至基因和長壽也沒有必然的聯系，如果我們把長壽看做是龍卷風的話，那么體育鍛煉也好，基因也好，外界環境也好都是這個系統內的一只蝴蝶，我們不知道究竟是哪只蝴蝶輕輕扇了一下翅膀，最終產生了龍卷風。

鍛煉不能使人長壽，為什么還要鍛煉？

雖然長壽和體育鍛煉不是必然的聯系，但是已經有研究表明：體育鍛煉確實可以提高我們的心肺功能以及身體素質。但前提是不要過度訓練。

在適量的運動刺激下，我們的身體能夠適應更為惡劣的環境，相對于長期不鍛煉的人而言，適當訓練的人身體素質更高，生活質量更高。以鐘南山為例，他在83歲還擁有過人的精力，這不能不說和他長期鍛煉有關系。

而一些人雖然長壽，但很多長壽的人生活無法自理，或者是行動受限，從這方面來看，體育鍛煉可以提升我們的晚年生存質量，但切記不要過度運動。

總結

我們在看待問題時，最切記的是只看到一小部分樣本，就給出答案，因為有時我們看到的真相并不是全部的真相，還有很多樣本我們無法看到，以至于形成幸存者偏差。

除此之外，長壽和體育鍛煉之間并非存在著必然的關聯，并不是說堅持體育鍛煉就一定會長壽，也不是說不鍛煉就一定會長壽。長壽和很多因素有關，這些因素每一個都無法決定人體是否長壽，但綜合在一起時，這些因素卻決定了人類的壽命。