養生粥大全(養身粥)

養生粥大全(養身粥)

李時珍在《本草綱目》中收入有食療效果的粥，有55種，其他各種古籍中記載的藥粥方劑，就有1000個左右。陸放翁有《食粥詩》寫道：“世人個個學長年，不知長年在目前，我得宛平平易法，只將食粥致神仙。”

一、養心補血粥：

1、桂圓+蓮子+糯米粥。

2、紅豆+紅米+紅棗+糙米粥。

二、清肝明目粥：

1、白木耳+菊花+糯米粥。放涼后吃時加蜂蜜。

2、綠豆+花生+蕎麥+糙米粥。

三、健脾養胃粥：

1、茯苓+大米粥。

2、新鮮玉米+黃豆+黃小米+糙米粥。

四、潤肺美白粥：

1、百合+大米+冰糖粥。

2、燕麥+花生+薏米+糙米粥。

五、補腎益氣粥：

1、核桃+黑芝麻+枸杞子+糯米粥。

2、黑豆+黑米+黑芝麻+糙米粥。

紅棗可入百藥，上述粥中都可加入紅棗。養五臟也就養顏了。