提升自我十大能力的技巧 個人能力提升建議

每天早起1小時

1.考證 選擇喜歡的專業，報名學習，提升自己

2.學習 自己喜歡鉆研哪方面，買相關書籍

3.閱讀 經典名著、人文歷史、著名小說，每天閱讀一小時，增加知識量

整理

1.家居 ：定期對家居生活用品做斷舍離，給生活做適當減法，精致生活，簡單快樂

2.個人物品 ：無用的實物還是占據內存的電子類，該捐捐，該刪刪

3.心情 ：釋放壓力，放過自己，通過自己的方式解壓，重新出發

堅持運動

1.運動前一定要做熱身運動

2.方式：跑步、瑜伽、跳繩等

3.及時補充水分

養成良好的作息飲食習慣

1.寧愿早起，也不熬夜

2.杜絕外賣，多吃新鮮的蔬菜、水果

3.杜絕抽煙、喝酒等壞習慣

定期理財

1.省錢 不買非必要東西，不盲目消費，只買必備品

2.攢錢 做好金錢規劃，除掉每月必備金額，其余攢起來

3.理財 積攢的錢購買定期理財，因為放在手里，真的可能會花掉

制定計劃

1.制定日、周、季度、月、年計劃，必須完成的任務

2.按照計劃，付諸于行動

3.留出時間精進自己：除原計劃外，保證更多的成長與學習

堅持復盤

1.回顧：回顧行動過程中的信息、情緒以及漏失

2.分析：分析未完成的原因，找到本質

3.總結：找到解決問題的方案，并重新執行

適當釋放自己的情緒

1.冥想，找到自己內心焦慮、壓抑的原因，并接受最壞的結果

2.找到適合自己放松的方式、想辦法克服它

3.整理好心情，過去的就過去了，往前看

學一門技術

1.可以是剪輯、自媒體視頻類

2.也可以是文字類：寫作、讀書筆記、文案類

3.也可以是手工類：插花、陶藝

保養自己+精致穿搭

1.買適合自己皮膚的護膚品，化淡妝

2.學習穿搭：風格搭配，顏色搭配，場合搭配